A múlt hét nagyrészt még mindig a túlélésről szólt, a mostanit viszont már szeretném egy kicsit jobban megtervezni, és tudatosabban végigcsinálni- a munka is hangsúlyosabb lesz, most már megkaptam az első "igazi" feladatomat, és vannak olyan dolgok, amiknek szeretnék újra helyet találni a szabadidőmben (és nem csak hétvégén), mint például a varrás vagy a haladás a self-help könyvekkel.
Amit jól csináltam múlt héten:
- napi frontend-tanulás (a heti munkanapokon 3/3-szor)
- hétfő-kedd: Kalóriabázis, szombat-vasárnap rengeteg zöldség ebédre-vacsorára
- sport: 2 fitness boxing, 2 hosszabb biciklizés (mennyiségre ez teljesen jó, csak futásból szeretnék többet)
Amit ezen a héten szeretnék:
munka:
- folytatni, hogy legalább egy pomodoro-nyi időszakot valami új megtanulásával töltök a munkanapokból (és egy online képzést is jó lenne kiválasztani)
- erősíteni a kialakított rendszert
életmód:
- Kalóriabázis
- elmozdulni egy kicsit az intermittent fasting felé (elsőre már egy "8-tól 8-ig eszek" is jó lenne, aztán majd finomítok rajta)
- több zöldség-gyümölcs, legalább egyszer eljutni a piacra
- 2* futás, ebből 1*odakint (és 1 vagy 2 fitness boxing)
szabadidő:
- belekezdeni egy új varróprojektbe
- folytatni a junk journal-t
önfejlesztés/pszich.:
- gondolatnaplózás- legalább 1 sor mindennap
- délután/munka után netezés helyett haladni egy kicsit valamelyik elkezdett könyvvel (Adult Children..., Awakened Introvert)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése