Soha nem elég

 

Gigi, Unsplash

A hála után Brené Brown könyvében a következő téma, ami elkapott, a "scarcity" volt (... hiány? szűkösség? nehéz rá megtalálni a jó magyar szót), és hogy a "semmiből nincs elég" gondolata mennyire áthatja a napjaimat (és többek közt mennyire megnehezíti azt is, hogy jobban kezeljem az online töltött időt). Folyton ott lebeg a tudatom küszöbén a "nincs elég időm" és a "klassz dolgokról maradok le", és könnyű elhitetnem magammal, hogy egy sokadik Instagram-frissítés a megoldás rá. Ez azért is jó felismerés, mert a múltkor elkezdett szabályaim nagy részét most még elég jól be tudom tartani: egyszerre max. 5 percem van Instagramon/tumblr-en, és ha lejár az idő, be kell zárnom őket, abbahagytam az olyan oldalak olvasását, amikre csak unalomból/felháborodni jártam vissza, és a blogokra, többek közt a sajátomra is kevesebbszer nézek rá; de koncentráció és akaraterő kell ahhoz, hogy tényleg így csináljam, és ne sodorjon el a megszokás. 

Jó, hogy kicsit belelátok a mögöttes indokokba, mert ha foglalkozok azzal, hogy ne egy teljesíthetetlen álomképet vagy egy irreális elvárást üldözzek folyamatosan, akkor hátha a tünetek is enyhülnek majd, és kevésbé kell magam fegyelmeznem... nehéz egyáltalán észrevenni a pontokat, amikor újra felbukkannak ezek az automatikus gondolatok, és még nehezebb átfordítani őket valami másba, de ha ügyetlenül is, már próbálgatom. Egy teljesen átlagos munkanapon is hajlamos vagyok űzött vadnak érezni magam, aki mindennel le van maradva, és aki nem elég jó- ilyenkor hasznos, ha tudok venni egy mély levegőt, és keresni egy kicsit objektívebb nézőpontot. Az is segít, ha végiggondolom, mit és milyen formában kapok az online töltött időtől, mert nagyon értékes kapcsolatokat, alkotásokat, gondolatokat is tud adni, de nem akkor, ha 0/24-ben lógok rajta, és minden tartalomra lecsapok, amire csak lehetséges. (Egyébként tegnap pont Instagramon jött szembe ez a poszt, meta, de kifejezetten hasznos tippek/nézőpont, és nem olyasmi, ami egy social media-felületen túl sűrűn jelenne meg).